Conheça o Bollywood!

O que é Bollywood?

A dança indiana moderna, Bollywood, é muito conhecida nos filmes indianos e se caracteriza por ser uma dança livre que concentra diversos tipos de dança e traz influências de muitas culturas.

O Bollywood possui diversos estilos como a dança do ventre, a clássica, a banghra, a jaipur,etc. É uma maneira exótica e emocionante de colocar o corpo em forma e saudável.

Benefícios do Bollywood:

     Promove a coordenação e o ritmo - O Bollywood requer que o participante se envolva totalmente com as batidas musicais. Isto desenvolve um ritmo natural no corpo, bem como  equilíbrio e habilidades de coordenação.

     Desenvolve exercícios aeróbicos - O Bollywood é extremamente ativo e fornece ao corpo grande exercício aeróbio, aumentando o suprimento de oxigênio para os músculos principais e, portanto, melhorando a resistência muscular ao longo do tempo.

     Tonifica o corpo - As batidas expressivas e constantes do Bollywood fazem seu corpo se mover rapidamente. Isso é ótimo para queimar calorias e tonificar os principais grupos musculares, como os músculos da panturrilha.

     Alivia o stress - O Bollywood fornece uma versão alegre e divertidada dança tradicional indiana. Como resultado, é ótimo para ajudar você aesquecer as suas preocupações e refrescar a mente.

Assim, esta dança fornece os três componentes de qualquer programa de fitness bem elaborado: alongamento, musculação e aeróbica. É como yoga em movimento. O Bollywood aumenta o fluxo de energia  enquanto utiliza o corpo, a mente e o espírito.

Assista um vídeo com o Bollywood Dance: